Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özgenç, sömestr tatilinde öğrencilerin ve ailelerin neler yapabileceği konusunda tekliflerde bulundu.
‘TATİL SÜRECİ BAĞLARIN GÜÇLENMESİ İÇİN KIYMETLİ BİR FIRSAT’
Sömestr tatilinin bağların güçlenmesi için hoş bir vakit dilimi olduğunu söyleyen Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Sömestr, ‘çocuklarımızla bir arada vakit geçiremiyoruz, odasından hiç çıkmıyor’ üzere yakınmalarımızın tam bilakis dönmesi için olan hoş bir fırsattır. Bu yüzden ailelerin çocuklarıyla birlikte nasıl keyifli vakit geçirebileceklerini düşünmeleri değerlidir.
Hem dinlendirici hem de çocuklarının muhtaçlıklarını göz önünde bulundurarak eğlenceli ve hareketli etkinlikler planlayabilirler. Bunları yaparken illa ki dışarıda olmaları gerekmiyor, meskende de oyun oynama, sinema geceleri düzenleme üzere etkinlikler yapabilirler. Bunun yanında, dışarıda da tekrar bu durumlara uygun etkinlikler tercih edebilirler” diye konuştu.
‘AİLELER KENDİ İSTEDİKLERİ ETKİNLİKLER İÇİN ÇOCUKLARINI ZORLAMAMALI’
Okul geriliminden uzaklaşmak için neler yapılabileceğinden bahseden Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, şu bilgileri paylaştı:
“Çocuklar okul devri boyunca epeyce ağır gerilim halindedir. Bunun içinde dersler, arkadaş münasebetleri ve çocuğun ailesiyle münasebetleri var olabilir. Bu yüzden sömestr tatilinde hem fizikî hem de zihinsel olarak dinlenmelidirler. Aileler çocuklarına bu periyotta gerilimlerinden uzaklaşmaları için hür vakit tanımalıdır.
Etkinliklere yönlendirirken çocuklarının ilgi alanlarına yönelik planlamalar yapılmalıdır. Aileler kendi istedikleri etkinlikler için çocuklarını zorlamamalılar. Çocukların kendi istedikleri şeylere yönelmeleri onları motive eder. Örneğin; spor yapmak, sinema izlemek, stant ziyaretleri yapmak, arkadaşlarıyla vakit geçirmek. Bunun yanında çocukların uyku sistemlerini müdafaaları ve sağlıklı bir beslenme programı uygulamaları da değerlidir.”
‘ARKADAŞLARIYLA VE AİLELERİYLE VAKİT GEÇİREBİLİR’
Öğrencilere düşen vazifelere de değinen Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Sömestr tatili, çocuklar için hem eğlenme, hem dinlenme hem de farkındalık fırsatıdır. Tatil boyunca çocuklar, hobilerine yönelebilirler. Arkadaşları ve aileleriyle vakit geçirebilirler.
Karşılaştıkları sorunlar üzerinde düşünüp bu bahiste yardım alabilirler, yeni marifetler öğrenebilirler. Ayrıyeten dersler konusunda kendilerine yeni planlamalar yapabilirler. Bunun yanında da konut işlerine küçük katkılarda bulunarak sorumluluk hislerini artırabilirler” dedi.
‘ÇOCUKLAR SPORA TEŞVİK EDİLEBİLİR’
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, çocukların yarıyıl tatilinde yapabileceği aktiviteleri şöyle sıraladı:
Doğada yapabilecekleri etkinlikler: Arkadaşlarla yahut aileyle etkinlikler yapılabilir. Tabiat içerisinde kitap okunabilir. Bisiklete binilebilir. Yürüyüş yapılabilir.
Sanatsal etkinlikler: Resim yapmak, müzikle uğraşmak, el işi aktiflikleri yapmak yahut tiyatroya, sinemaya gitmek.
Sosyal etkinlikler: Arkadaş buluşmaları, aileyle yapılan aktiviteler.
Eğitimsel etkinlikler: Tarihi yerleri gezmek yahut izlemek, bilime yönelik etkinlikler yapmak, belgesel izlemek, müze ziyaretleri yapmak.
Spor aktiviteleri: Çocuğun ilgi alanına yönelik her türlü spor aktivitesi denenebilir.
‘DERS TEKRARLARI YAPILABİLİR’
Sömestr tatilinde ders çalışmanın büsbütün göz arkası edilmemesi gerektiğine dikkat çeken Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Fakat dinlenmek ve eğlenmek de unutulmamalıdır. Okula başladıklarında zorlanmamaları açısından ders tekrarları yapılabilir.
Örneğin; günde 30-45 dakikalık bir çalışma kafidir. Bu çalışma mühleti dengelenmelidir. Gün sırf ders çalışarak bitmemelidir. Burada değerli olan nokta günü yalnızca ders odaklı geçirmek zorunda olmadıklarını çocuklara hissettirmektir” formunda konuştu.
‘EKRAN KULLANIMI BÜSBÜTÜN KISITLANMAMALI’
Tatil boyunca ekran kullanımının istikrarlı olması gerektiğini vurgulayan Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, “Ekran kullanımı kısıtlanmalıdır, lakin büsbütün yasaklamak yerine istikrarlı bir halde kullanım teşvik edilmelidir. Bu müddet çocukla birlikte konuşulmalıdır.
Ekran başında eğitici ve öğretici şeylerle meşgul olmaları teşvik edilebilir. Ekran dışında öbür bir şey yapmak istemeyen çocuğun dikkatini farklı istikamete çekmek için alternatif eğlenceli şeyler düşünebilirler. Örneğin; alışverişe gitmek, dışarıda kış aktifliklerine gitmek, spora yönlendirmek gibi” dedi.
‘YARIYIL TATİLİ İÇİN AİLELERE TAVSİYELER’
Uzm. Klnk. Psk. Özgenç, ailelere yarıyıl tatilinde uygulayabilecekleri 10 teklifte bulundu:
Çocuğunuzla birlikte eğlenceli etkinlikler planlayın
Dinlenmelerine fırsat tanıyın
Arkadaşlarıyla vakit geçirmelerine müsaade verin
Tatil boyunca kitap okuma alışkanlığını ve konut işlerinde küçük yardımları teşvik edin
Beraber eğlenceli mesken aktiflikleri düzenleyin
Ailecek seyahatler üzere dış yer aktiviteleri yapın
Eğlenceli seyahatler organize edin (akvaryum keşfi, müze, tiyatro, hayvanat bahçesi)
Ekran kullanımını sınırlarken yerine alternatif etkinlikler önerin
Çocuğunuzu fizikî aktivitelerle yönlendirin (spor, müzik, dans, yürüyüş)
Tatil sonunda okula dönüş için hazırlık yapın(uyku, beslenme vs.)
DHA – Sıhhat – Türkiye – –
2025-01-17 09:23:37
