Vücudumuzda her gün olağan metabolik faaliyetler sonrası çeşitli toksinler ortaya çıkar. Bu olağan süreç dışında yaşadığımız Dünya’da da adeta toksin bombardımanına maruz kalırız.
Soluduğumuz havadan içtiğimiz suya, tükettiğimiz besinlerden barındığımız binalara, giydiğimiz kıyafetlerden kullandığımız kozmetik eserlerine kadar çabucak her şeyin toksik hususlar içebildiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, ‘’Bu nedenle bedenimizin arınmasında büyük rolü olan karaciğerimize âlâ bakmalıyız’’ dedi ve tekliflerini şöyle sıraladı:
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk
Karaciğer bedenin doğal detoks organıdır. Detoksifikasyon düzenekleri ile tüm toksinlerin bedenden temizlenmesini sağlar.
Ancak bedendeki toplam toksik yük ölçüsü arttıkça detoks muhtaçlığı da artar. Bu nedenle karaciğeri desteklemek gerekir. İşte bunun yolları:
1- Detoks sırasında karaciğer ve bedene en fazla yardımcı olan hususlar A, C, E vitaminleri, antioksidanlar, karotenoidler, koenzim Q10, çinko, selenyum, bakır, manganez, glutatyon, N-asetil sistein, alfa lipoik asit üzere bileşiklerdir.
Yeşil, sarı, mavi, mor, turuncu, kırmızı renkli, doğal ortamda, doğal süreçlerle yetiştirilmiş zerzevat ve meyveler bu cins bileşikler açısından varlıklı besinlerdir.
2- Enginar, limon, havuç, greyfurt, elma, sarımsak, ceviz, zeytinyağı ve avokado da karaciğerin süratli temizlenmesini sağlayan besinlerdir. Sistemli tüketilmelerinde fayda vardır.
3- Zencefil, zerdeçal, karanfil, karabiber, sumak detoks kapasitesini artırarak karaciğere takviye olur. Alışılmış ölçülü tüketmekte fayda vardır.
4- Toksinlerin bedenden uzaklaştırılması için su olmazsa olmazdır. Gün içinde bol bol su içilmelidir.
5- Antrenman de bedeni toksinlerden arındırır, yenilenmesine yardımcı olur.
Terlemeyi sağlayan bu aktivite toksin ve ağır metallerden vücudu arındırabilmenin tesirli bir yoludur.
6- Akşam yemeğini erken yemek, geç saatlerde atıştırmalardan uzak durmak bedenin dinlenmesi ve toksinlerden kurtulması için tesirli bir sistemdir.
7- Bilhassa erkeklerin 2 ayda bir 1 ünite kan vermeleri toksinlerin bedenden uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
8- Hava kirliliği yalnızca akciğerlere ziyan vermez karaciğerin toksisitesini de artırır.
Bu nedenle trafiğe yakın yerlerde spor yapılmamalı, tünellerde arabanın pencereleri açılmamalıdır. Ağır kirlilik hissedildiğinde konutlar havalandırılmamalıdır.
Fırsat buldukça tabiat yürüyüşleri yapılmalıdır.
9- Mümkün olduğu kadar kimyasal hususlar, naylon içeren sentetik giysilerden uzak durulmalı, organik bedene nefes aldıran kumaşlardan üretilen giysiler tercih edilmelidir. Giysileri yıkamak için de etraf dostu deterjanlar kullanılmalıdır.
10- Doktora istişareden vitamin desteklerinden, bilhassa internet üzerinden satılan ve bitkisel ismi altında satılan zayıflattığı, detoks yaptığı sav edilen eserlerden uzak durulmalıdır.
SAĞLIĞIMIZ TEHLİKEDE
Gıda ve hayvancılık dalında doğal ortamdan uzaklaştırılmış kaynaklardan elde edilen işlenmiş, rafine edilmiş, katkı hususları içeren besinler, bedenin toksik yükünü artırır.
Su kaynaklarını dezenfekte etmek için sulara ek edilen klorin, florid, arsenik ve alüminyum üzere bileşikler yanı sıra su kaynaklarına tarım alanlarından, insan ve hayvan atıklarından bulaşan nitrit ve nitrat üzere bileşikler ve öbür pek çok toksin doğal hayatı ve sıhhatimizi tehdit etmektedir.
Kişisel bakım eserleri olarak kullanılan birtakım kozmetik eserler (Özellikle merdivenaltı üretilenler) pek çok toksik karakterde kimyasal içerebilir. İlaçlar, nikotin ve alkol de bedene toksin yükler.
Ayrıca gerilim ve uykusuzluk bedenin toksik yükünü artırır.
Hangi hastalıklar tetiklenir?
Toksik hususlar kanserojendir, beden işleyişini bozar. Kalp ve damar hastalıklarına, karaciğer-böbrek üzere organ hasarlarına ve demansa yol açar.
