Albedo, lif, antioksidanlar ve kimi vitaminler açısından güçlü olabilir, bu yüzden çıkarılması büsbütün ferdî tercihe bağlıdır. Bu liflerin temizlenmesi için ekstra bir uğraş harcamak ekseriyetle gerekli değildir, zira onları yemek, besin kıymetinden tam olarak faydalanmak için güzel bir seçenek olabilir.
Mandalinanın üzerindeki bu albedolar, pektin ismi verilen doğal polisakkaritlerdir ve sıhhat açısından pek çok yarar sunar. Pektin, sindirimi takviyeler, bedeni toksinlerden ve yabancı unsurlardan temizler ve tıpkı vakitte antioksidan özellikler gösterir. Ayrıyeten, narenciye pektini kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve kalp ile damar sıhhati üzerinde olumlu tesirler sağlar. Bu nedenle, bu beyaz iplikleri çıkarmaya gerek yoktur; tersine, sıhhat faydalarından tam olarak faydalanmak için tüketilmesi önerilir.
Mandalina, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini başta olmak üzere varlıklı bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıyeten, lif içeriği sayesinde sindirimi düzgünleştirir ve tok hissetmenize yardımcı olur.
Uzmanlar, günde iki ila dört mandalina tüketilmesini öneriyor lakin çoka kaçmamak değerlidir. Fazla lif ve doğal asit içeriği, mide rahatsızlıkları yahut sindirim meselelerine yol açabilir. Şayet turunçgillere karşı alerjiniz varsa yahut mide-bağırsak meseleleriniz bulunuyorsa, bir doktora danışmanız kıymetlidir. Bu durumlarda, günde 1-2 küçük mandalina ile sonlu kalmanız tavsiye edilebilir.
