Birçok kişi, soğuk algınlığını önlemenin en tesirli yolunun C vitamini almak olduğunu düşünüyor. Lakin, bu yanlışsız mu? Soğuk algınlığına karşı C vitamini almak sahiden yararlı mı?
Uzmanlara nazaran, bu sorunun yanıtı hayır. Het Laatste Nieuws’a konuşan Profesör Dirk Devroey, “C vitamini bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasına yardımcı olur, lakin ekstra C vitamini almak, soğuk algınlığını iyileştirmez” açıklamasında bulundu.
Bilim insanları, yakın vakitte bu bahis üzerinde 6.000 kişilik geniş bir araştırma gerçekleştirdi. İştirakçilerin yarısına üç yıl boyunca C vitamini verilirken, öbür yarısına plasebo uygulandı.
Araştırmanın sonucu ise şaşırtan oldu. Her iki küme da yılda ortalama dört sefer soğuk algınlığına yakalandı. C vitamini alan küme, başkasına nazaran biraz daha süratli iyileşse de, düzgünleşme müddeti yalnızca yarım gün fark gösterdi.
Fazladan C vitamini almak, hastalıkları önlemeye yahut güzelleşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olmaz, fakat bu vitaminin beden için değeri devam etmektedir. Pekala, C vitamini alımını en verimli formda nasıl sağlayabiliriz?
Uzmanlar, bunun en yeterli yolunun sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme olduğunu belirtiyor. Biber, portakal, kivi üzere zerzevat ve meyveler, C vitamini açısından hayli varlıklı kaynaklar ortasında yer alıyor.
