Akıllı telefonlar hayatımızın her alanına entegre oldu. Pek çok temel özelliği bir ortada sunan bu aygıtlar, birçok kişi için vazgeçilmez bir araç haline döndü.
İş için, aileyle irtibat kurmak için, internette gezinmek, hesap yapmak, oyun oynamak yahut haritada yol tanımı almak üzere birçok muhtaçlık için akıllı telefon kullanılıyor. Aslında, akıllı telefonların kullanımı birtakım tehlikeleri de beraberinde getiriyor. Bilhassa, uyanır uyanmaz telefon kullanmaya alışmışsanız, bu durum daha besbelli hale geliyor. Uzmanlar, telefon kullanımının uyku kalitesini olumsuz tarafta etkileyebileceğine dikkat çekerken genel sıhhat üzerindeki tesirlerinin de altınız çiziyor.
Uyumadan evvel birçok kişi kolay bir alışkanlık edinmiştir: Telefonlarının alarmını kurmak. Fakat son vakitlerde yapılan araştırmalar, bu alışkanlığın ziyanlı tesirler yaratabileceğini ortaya koydu.
Elektronik çalar saat, günlük hayatta daha uygun uyku hijyeni için değerli
Telefonu başucu sehpasına koyarak uyumak da yaygın bir alışkanlık haline gelmiş olsa da birebir vakitte alarmınızı birkaç defa ertelemenize de neden olabiliyor. Fakat, uzmanlar bunun aslında olumsuz bir tesir yarattığını belirtiyor.
Ayrıca beyninizin teknolojik dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşmasını da sağlayacaktır. Kesin olan bir şey var ki, mekanik yahut elektronik bir çalar saat, günlük hayatta daha düzgün uyku hijyeni için bedelli bir müttefik olabilir. İşte bu yüzden onu tercih etmelisiniz .
Bu tip çalar saatler dikkat dağıtan etkenleri azaltmanın yanı sıra tertipli bir uyku tertibi oluşturmaya da yardımcı oluyor. Bu, her gün birebir saatte kalkacağınız manasına gelir. Bu sayede düzgün bir döngüden faydalanabilecek ve uyanışlarınız giderek daha az zorlaşacaktır.
