Sıcak havalarda böbrek sıhhatinin daha fazla dikkat gerektirdiğini söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar, “Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte terleme yoluyla önemli ölçüde sıvı kaybı yaşanır. Bu durum, böbreklere gelen kan akımının azalmasına ve atık hususların gereğince süzülememesine neden olabilir’’ dedi.
Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar
MEYVE ZERZEVAT TÜKETİN
Böbreklerin kâfi sıvı alımı olmadığı durumlarda susuz kaldığını ve bunun da böbrek fonksiyonlarında bozulmalara yol açtığını vurgulayan Aktar, şu ikazlarda bulundu:
– Sıvı kaybı arttıkça, bilhassa yaşlılar, çocuklar, diyabet, tansiyon ya da kalp hastalığı olan bireylerde böbrek hasarı gelişme riski önemli formda yükselir.
– Ayrıyeten böbrek taşı riski de artar. Yetişkin bir bireyin ortalama günlük su gereksinimi, hava sıcaklığı ve fizikî aktivitesine bağlı olarak 2 ila 2.5 litre ortasında değişir.
– Fakat bu suyun yanı sıra tüketilen meyve, zerzevat ve sıvı içeren besinlerle da karşılanmalıdır.
Yaz aylarında böbrek sıhhatini müdafaa yolları şöyle sıralanabilir:
– Geceleri sık aralıklarla su için. Susamayı beklemeyin.
– Sabah idrarınızın rengine bakın, açık sarı olması gerekir.
– Güneşin en dik olduğu saatlerde dışarıda bulunmayın.
– Çok tuz ve protein tüketiminden kaçının.
– İlaçlarınızı doktorunuzla birlikte gözden geçirin.
