Su, sağlıklı bir hayat için vazgeçilmez olsa da uzmanlara nazaran su içmenin vakti en az ölçüsü kadar kıymetli. Birtakım saatlerde içilen su, yararlı tesirler sağlarken birtakım vakitlerde ise uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor.
YATARKEN SU İÇMENİN AVANTAJLARI VE RİSKLERİ
İspanyol doktor Julio Maset, sosyal medyada yaptığı paylaşımda, insanların su tüketimini gün içine yaymaları gerektiğini vurguladı. Maset’e nazaran, yatmadan evvel su içmek susuzluğun neden olduğu baş ağrısı ve yorgunluk üzere sıkıntıları önleyebilir. Ayrıyeten, gece boyunca vazopressin hormonu dengelenerek idrar ölçüsünü azaltır, bu da bedenin dinlenme sırasında su istikrarını muhafazasına yardımcı olur.
Ancak her şey olumlu değil. Yatmadan çabucak evvel su içmek, gece tuvalete kalkma gereksinimini artırarak uykunun bölünmesine yol açabilir. Maset, “En uygunu gün boyunca bol su içmek, böylelikle son su alımınız çoka kaçmaz ve yatmadan çabucak evvel olmaz” tavsiyesinde bulunuyor.
BANYO MUSLUĞUNDAN SU İÇMEK NEDEN SAKINCALI?
İngiltere merkezli Victorian Plumbing uzmanları ise diğer bir mevzuda uyardı, banyodaki musluktan su içmek. Teknik olarak meskenlere inançlı içme suyu sağlansa da, banyo musluğundan akan suyun güvenliği mutfak musluğuna kıyasla daha düşük olabilir.
Bunun sebebi, tesisat materyallerinin suyun kalitesini etkileyebilmesi. Bu nedenle uzmanlar, “Mümkünse banyo musluğundan su içmekten kaçının, mutfak musluğundan yahut şişe sudan tüketin” ihtarında bulundu.
SU TÜKETİMİNDE ALTIN KURAL
Uzmanlara nazaran sağlıklı bir su tüketimi için en değerli nokta, gün içinde sistemli olarak su içmek. Böylelikle hem bedenin hidrasyonu sağlanıyor hem de yatmadan evvel su içme gereksinimi azalıyor. Ayrıyeten suyun inançlı kaynaktan gelmesi, sıhhati korumak açısından kritik kıymet taşıyor.
