Güne başlarken ya da ağır iş temposunda ayakta kalmak için tercih edilen kahve, birçok kişi için vazgeçilmez. Uzmanlar birçok kişi tarafından sıklıkla tüketilen kahve ile ilgili ölçüsüz tüketmenin sadece uykusuzluğa değil tıpkı vakitte huzursuzluk, korku ve iç badiresi üzere ruhsal tesirlere de sebep olabileceğine dikkat çekiyor.
Kahvenin temel bileşeni kafein, merkezi hudut sistemini uyararak dikkat artışı ve yorgunluğu azaltma tesiri gösteriyor. Yüksek dozlarda kafein tüketimi ise kalp atışlarını hızlandırıyor, gerilim hormonlarını artırıyor ve bireyde “sürekli bir gerginlik” hali yaratabiliyor.
Günde 3–4 fincandan fazla kahve tüketenlerde çarpıntı, el titremesi, uyku bozuklukları ve bunalmışlık üzere şikâyetler sık görülüyor. Üstelik bireylerin kafeine hassasiyet seviyesi farklı olduğundan, birtakım şahıslar sırf bir fincan kahveden sonra bile huzursuzluk yaşayabiliyor.
Uzmanlar, kahve tüketiminde günlük 400 mg kafein hududunu aşmamak gerektiğini vurguluyor. Bilhassa akşam saatlerinde içilen kahve, uyku tertibini bozarak sonraki gün tasa ve düşünceyi tetikleyebiliyor.
Kahve keyif veren bir alışkanlık olsa da ölçüsüz tüketildiğinde huzursuzluk, tasa ve iç meşakkatinin nedeni haline gelebiliyor.
Bu nedenle kahve severlerin gün içinde tükettikleri ölçüsü dengelemeleri, akşam saatlerinde daha hafif içecekleri tercih etmeleri ruhsal dengeyi korumak açısından büyük ehemmiyet taşıyor.
