Birçok kişi sindirim sıkıntılarıyla başa çıkmak için farklı yollar arıyor. Meğer tahlil, sofralarımızdan eksik etmediğimiz kolay bir besinde zımnî. Kuru incir, bağırsakları derinlemesine temizleyerek kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Üstelik yaş formuna nazaran çok daha fazla yarar sağlıyor.
KURU İNCİRİN SİNDİRİME ETKİSİ
Lif bakımından varlıklı olan kuru incir, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Sistemli tüketildiğinde kabızlığı bitiriyor, bağırsak florasını dengeleyerek bedenin doğal istikrarını koruyor. Ayrıyeten toksinlerin atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı bir sindirim sistemi oluşturuyor.
ŞİFA DEPOSU FAYDALARI
Kan şekeri istikrarını korur: Ani yükselişleri önleyerek diyabet hastaları için destekleyici olur.
Kemikleri güçlendirir: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik erimesi riskini azaltır.
Bağışıklığı takviyeler: Antioksidan zenginliğiyle bedeni hastalıklara karşı korur.
Cilt sıhhatini düzgünleştirir: C ve A vitamini içeriğiyle cildi yeniler, kırışıklık görünümünü azaltır.
NASIL TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar, günde 2-3 adet kuru incir tüketmenin kâfi olduğunu söylüyor. Fazlası şeker alımını artırabileceği için ölçülü tüketmek kıymetli. İsterseniz kuru inciri suya koyup yumuşatarak da tüketebilir, sindirime daha kolay katkı sağlamasını sağlayabilirsiniz.
