Sağlık koçu ve YouTuber Justin Dorff, iki hafta boyunca aralıklı oruç tecrübesinden sonra bu sefer çok daha şiddetli bir adım attı. 7 gün boyunca yalnızca su içerek hiçbir katı besin tüketmedi.
Yaşlanma rutinleriyle tanınan Dorff, uzun ömür gurusu Bryan Johnson’ın 2 milyon dolarlık programını da daha evvel deneyen bir isim olarak, giderek daha ekstrem hale gelen sıhhat ve fitness meydan okumalarıyla 24 binden fazla aboneye ulaştı.
İKİNCİ GÜNDEN SONRA ÇÖKÜŞ YAŞADI
Evinde başlattığı bu deneyen 67,2 kilo ve 81,3 santimetre bel etrafıyla aslında formda bir formda başlayan Dorff, birinci 20 saatin “oldukça normal” geçtiğini söyledi. Açlık hissetmediğini ve gücünün yüksek olduğunu belirten Dorff, ikinci günden sonra tablonun değiştiğini şu sözlerle belirtti:
“Kendimi yorgun, başım sersem, midem bulanıyordu”
Bu süreçte multivitamin tabletleri, elektrolit kapsülleri ve baş ağrılarını hafifletmek için tuzlu su ile takviye aldı. Üçüncü ve dördüncü günler, tecrübenin en zorlayıcı evresiydi:
“İçim boşalmış üzereydi, güya biri içimi oymuş üzere. Ellerim ve ayaklarım soğuktu, beyazlamıştı.”
“TANRI MODUNA GEÇTİM”
Dorff, “Bir gecede her şey değişti. Zombi modundan İlah moduna geçtim” diyerek beşinci günün sabahına farklı bir ruh haliyle uyandığını söyledi. Bu noktada açlık hissinin kaybolduğunu söz eden Dorff, güç düzeyinin yükseldiğini ve antremanlarını rahatlıkla tamamladığını tabir etti. Altıncı gün itibariyle ise 7 kilodan fazla kaybetti yani 63,3 kiloya düştü.
HEM BEDENEN HEM RUHSAL SIFIRLADI
Dorff, orucun sonunda 4,5 kilodan fazla kilo ve 2,5 santimetre bel etrafı kaybı yaşadı. En dikkat alımlı değişiklik ise abur cubur isteğinin büsbütün kaybolması oldu. Tecrübesini “bedenimi, zihnimi ve ruhumu yine yapılandıran bir büyük sıfırlama” olarak tanımladı.
BİLİM İNSANLARI NE DİYOR?
2010’ların başında popülerleşen aralıklı oruç hakkında birçok çalışma kısa vadeli yararlar gösterse de, uzmanlar uzun periyodik açlık konusunda bölünmüş durumda.
Metabolik riskler: Uzmanlar, bilhassa 24 saati aşan oruçların kalp krizi, felç yahut erken mevt riskini artırabileceğini belirtiyor.
Keton tehlikesi: Beden güç için yağ yakmaya başladığında oluşan ketonların, kandaki asit düzeyini yükselterek ketoasidoz üzere hayati riskler doğurabileceği uyarısı yapılıyor.
Otofaji ve hücre hasarı: 16 saatten sonra başlayan otofaji süreci hücre yenilenmesini desteklese de, uzun periyodik açlık bu düzeneğin denetimden çıkmasına ve organ hasarına yol açabiliyor.
