Sabah kahve içmenin, rastgele bir sebepten ötürü mevt riskini gün içinde içmekten daha fazla düşürdüğü tespit edildi.
Pek çok çalışma, kahve içmenin kalp hastalıkları riskini üçte bir oranında azaltabileceğini , lakin sırf sabah içerseniz bunu öne sürüyor.
On yıldan uzun mühlet takip edilen 40 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan araştırma, güne bir fincan kahveyle başlayanların hiç kahve içmeyenlerden çok daha uygun durumda olduğunu buldu.
Çalışma, kahvenin tüketildiği vaktin sıhhat sonuçları üzerindeki tesirini inceleyen birinci akademik örnek. Evvelki araştırmalar, kahvenin kalp hastalığı üzerindeki tesiri hakkında karışık bulgulara sahipti.
Şuana kadar birtakım çalışmalar, orta seviyede tüketimin riski azaltabileceğini, yüksek tüketimin ise artırabileceğini öne sürdü.
Kahve içmenin Tip 2 diyabet üzere birtakım hastalıkların riskini azaltmasıyla da kontağı olduğu görülmüştür.
Louisiana’daki Tulane Üniversitesi’nden yapılan bu yeni çalışma gözlemseldi ve araştırma takımı neredeyse on yıl boyunca insanları takip etti. Takip mühleti boyunca, çalışmaya katılan 4 bin 295 kişi öldü.
Daha düşük vefat riski
Araştırmacılar, daha yüksek kahve tüketim ölçülerinin daha düşük vefat riskiyle “önemli ölçüde” bağlantılı olduğunu, fakat bunun yalnızca sabah kahvesi içen kişilerle tüm gün kahve içen bireyler ortasında olduğunu söyledi.
Avrupa Kalp Mecmuası’nda “Sabah kahve içmek, günün ilerleyen saatlerinde kahve içmekten daha düşük mevt riskiyle daha güçlü bir biçimde bağlı olabilir” cümlesine yer verildi.
Çalışma, sabah kahvesi içenlerin kalp hastalığından ölme olasılığının, hiç kahve içmeyenlere kıyasla %31 daha düşük olduğunu buldu. Ayrıyeten, rastgele bir nedenden ötürü mevt riskleri ise %16 daha düşüktü.
Ancak, tüm gün kahve içenlerde hiç kahve içmeyenlere kıyasla riskte bir azalma olmadı.
Tulane Üniversitesi’nden baş muharrir Dr. Lu Qi şunları söyledi:
– Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, kahve içmenin kardiyovasküler (kalp-damar) hastalık riskini artırmadığını ve Tip 2 diyabet üzere birtakım kronik hastalık risklerini düşürdüğünü gösteriyor.
– Kafeinin bedenimiz üzerindeki tesirleri göz önüne alındığında, kahve içtiğiniz günün saatinin kalp sıhhati üzerinde rastgele bir tesiri olup olmadığını görmek istedik.
– Bu, kahve içme zamanlama kalıplarını ve sıhhat sonuçlarını test eden birinci çalışma.
– Muhtemel bir açıklama ise; öğlenden sonra yahut akşam kahve tüketmenin sirkadiyen ritmi ve melatonin üzere hormon düzeylerini bozabileceği istikametinde. Bu da, iltihaplanma ve kan basıncı üzere kardiyovasküler risk faktörlerinde değişikliklere yol açabilir.
Londra’daki Royal Brompton ve Harefield Hastaneleri’nden Profesör Thomas Luuscher şunları kaleme aldı:
– Gün uzunluğu kahve içen birçok kişi uyku bozukluklarından muzdariptir.
– Genel olarak, bilhassa sabah saatlerinde kahve içmenin sağlıklı olma ihtimalinin yüksek olduğuna dair artık değerli delilleri kabul etmeliyiz.
– Bu nedenle, kahvenizi için, fakat bunu sabah yapın.
*** The Telegraph Laura Donnelly-Sağlık Editörü
*** CNN, European Heart Journal
