Bağırsak rahatsızlıkları ortasında en yaygın olanlardan biri ishal olup, hepimiz hayatımızın bir devrinde bu durumu deneyimlemişizdir.
İshal, dışkının olağandan daha sıvı yahut sulu hale gelmesi ve bağırsak hareketlerinin sıklığının artmasıyla kendini gösterir. Pekala, ishal ile başa çıkarken, elma mı yoksa muz mu daha yararlıdır? Doktorlar apansız ortaya çıkarsa ve iki haftadan kısa sürerse buna akut ishal denildiğini, iki haftadan uzun sürerse ise kronik ishal olarak kabul edildiğini açıklıyor.
Ve nedenlerinin şunlar olabileceğini aktarıyor:
Gıda zehirlenmesi
Viral enfeksiyonlar
İnflamatuar barsak hastalıkları
Endişe
Stres durumları
Bazı ilaçlar, bilhassa antibiyotikler
İshal hafif olduğunda ve şiddetli mide ağrısı ya da yüksek ateş üzere ek semptomlar yoksa, çoklukla tanısal müdahale yahut özel tedavi gerekmez. Lakin, bilhassa yetişkinler, çocuklar ve bebekler için dehidrasyonu önlemek ismine sıvı ve elektrolit kaybının yerine konması büyük kıymet taşır.
İshalin tedavisinde, sıkılaştırıcı yahut yumuşak bir diyet uygulamak ve midenin güzelleşmeye başlamadan evvel çok yüklenmeden olağan biçimde beslenmeye dönmesi tavsiye edilir. Pekala, ishali durdurmak için hangi besinler daha yararlıdır? Elma mı yoksa muz mu daha tesirli?
İshal sırasında, yağlı yiyeceklerden ve bağırsak hareketlerini artırarak sindirimi hızlandıran besinlerden kaçınılması önerilir. Bu periyotta, tüketilmemesi gereken kimi besinler şunlardır:
Tam tahıllar
Baklagiller
Çiğ meyve ve sebzeler
Yapay tatlandırıcılar
Süt eserleri (sindirim problemlerine neden olabileceği ve bağırsağı tahriş edebileceği için)
İshal devrinde, katı besin alımını zorlamamalı, lakin sindirimi kolay ve az lifli besinleri etaplı olarak ve küçük ölçülerde diyetinize dahil etmelisiniz. Bu süreçte, ekseriyetle iştahınız azalır ve yalnızca hafif, yumuşak yiyecekler tüketme isteği duyarsınız. İshalin durdurulmasına yardımcı olan ve sıkılaştırıcı diyetin modülü olarak önerilen en âlâ yiyecekler ortasında elma ve muz yer alır.
Elma, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek C vitamini ve öbür antioksidanlar bakımından zengindir, bu da ishalin güzelleşmesini hızlandırabilir. Ayrıyeten, elma kompostosunun sindirimi de hayli kolaydır. Olgun muz ise, ishal sırasında kaybedilen besin unsurlarının yerine konmasına yardımcı olan potasyum ve öbür elektrolitler açısından zengindir, böylelikle dehidrasyonun önlenmesine katkı sağlar.
