Prof. Scholey’ye göre ekran bağımlılığı, insanların negatif bilgilere olan biyolojik eğiliminden kaynaklanıyor. “Algoritmalar çoklukla olumsuz içerikleri öne çıkarıyor zira insan beyni hayatta kalma içgüdüsüyle bu tıp bilgileri daha dikkat alımlı buluyor,” diyor. Bu durumun, “beyin çürümesi” olarak isimlendirilen bir sorun yarattığını belirtiyor.
BEYİN ÇÜRÜMESİNE KARŞI HANGİ TEDBİRLER ALINABİLİR?
Scholey, beyin sıhhatini geri kazanmanın mümkün olduğunu vurguluyor. “Egzersiz, sağlıklı bir diyet ve gerilim azaltıcı aktiviteler beyni dinlendirmede değerli rol oynuyor” diyor. Kitap okuma, meditasyon, bahçe işleri yahut spor üzere aktivitelerle beynin doğal bir dinlenme moduna geçmesi sağlanabilir.
Ekran bağımlılığına karşı teknolojik tahliller de devreye girmiş durumda. Melbourne merkezli bir aile tarafından geliştirilen ScreenCoach uygulaması, çocukların ekran müddetlerini sınırlamanın yanı sıra onlara sorumluluk kazandırıyor.
Uygulama, çocukların ekran mühleti kazanmak için mesken işlerini tamamlaması yahut dışarıda oyun oynaması üzere misyonlar yapmalarını sağlıyor. Bu, çocukların ekran yerine gerçek dünya aktivitelerine yönelmesini teşvik ediyor.
BİR BABANIN MUVAFFAKİYET HİKAYESİ
ScreenCoach kullanan bir baba, uygulamanın 10 yaşındaki kızında büyük bir değişim yarattığını belirtiyor. Evvelce günde beş saatini iPad’de geçiren kızı, artık yalnızca iki saat ekran başında kalıyor.
Baba, “Eskiden ekran başında çok vakit geçiriyordu, artık fotoğraf yapıyor, piyano çalıyor ve hobilerine geri döndü” diye anlatıyor.
OKULU DA OLUMSUZ ETKİLİYOR
Psikolog Steph Kakris, ekran bağımlılığının çocukların fizikî aktivite düzeyini ve okulda odaklanma marifetini olumsuz etkilediğini vurguluyor. Kakris, ekran bağımlılığının ebeveynler ortasında da yaygın olduğunu ve ScreenCoach üzere araçların yetişkinler için de yararlı olduğunu söylüyor.
Prof. Scholey, ekran bağımlılığına karşı nörolojik dayanak sunan doğal eserlerden de bahsediyor. Yeni Zelanda kara yemişi içeren eserlerin, dopamin ve serotonin düzeylerini artırarak mental performansı güzelleştirdiği araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Scholey, bu cins doğal desteklerin kısa müddette beyin işlevlerini artırabildiğini belirtiyor.
Scholey, ekran bağımlılığına dair farkındalığın artmasını olumlu bir gelişme olarak kıymetlendiriyor. “Beyin çürümesi üzere kavramların yaygınlaşması, toplumsal medya kullanımını sınırlama yollarına olan ilgiyi artıracaktır” diyor.
