Mevcut sıhhat kılavuzları, haftada en az 150 dakika orta yahut yüksek yoğunluklu antrenman yapmanın kalp hastalıkları riskini azalttığını vurguluyor. Lakin Massachusetts General Hospital’dan bilim insanları, idmanın günlük aktivitenin yalnızca küçük bir kısmını oluşturduğunu ve mevcut kılavuzların hareketsiz kalma konusunda kâfi ikazda bulunmadığını belirtiyor.
JACC isimli bilimsel mecmuada yayımlanan araştırmada, Birleşik Krallık biyobankasında kayıtlı yaklaşık 90 bin kişinin 7 yıllık sıhhat bilgileri incelendi. Çalışmada, iştirakçilerin bileklerine takılan ivmeölçerlerle hareketleri kaydedildi ve hareketsizlik mühletleri ile kalp hastalıkları ortasındaki bağ araştırıldı.
Araştırma sonuçlarına nazaran, günde 10.5 saatten fazla hareketsiz kalan bireylerde kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon ve miyokard enfarktüsü riskinde kıymetli bir artış gözlendi. Bilhassa kalp yetmezliği riskinde, hareketsizlik mühletinin 10.5 saati aşmasıyla birlikte riskte bariz bir yükselme olduğu belirtildi.
EGZERSİZ KÂFİ DEĞİL
Çalışmada, haftada önerilen 150 dakika antrenman yapan bireylerde bile uzun müddet hareketsiz kalmanın kalp yetmezliği ve kalp hastalığına bağlı mevt riskini azaltmada yetersiz kaldığı vurgulandı.
Çalışmanın ortak müellifi Shaan Khurshid, gelecekteki sıhhat kılavuzlarının ve halk sıhhati çalışmalarının hareketsizliğin azaltılmasının değerini vurgulaması gerektiğini belirtti. Günde 10.6 saatten fazla hareketsiz kalmamak, kalp sıhhati için gerçekçi bir gaye olarak öne sürüldü.
ÇALIŞMANIN SINIRLAMALARI VE ÖNEMLİ
Çalışmanın bir sınırlaması olarak, bileklerine ivmeölçer takılan iştirakçilerin duruşlarının yanlışsız tespit edilememesi ve hareketsizlik mühletinin yanlış sınıflandırılabilmesi gösteriliyor. Lakin araştırmacılar, bu çalışmanın hareketsiz ömür ile kalp sıhhati ortasındaki güçlü ilişkiyi gösteren mevcut ispatlara kıymetli bir katkı sağladığını vurguluyor.
Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Kısmı Yöneticisi Charles Eaton, çalışmanın bulgularının insanların daha faal hayatlar sürmeleri gerektiğini bir sefer daha gösterdiğini belirtiyor.
