Gecenin bir vakti uyanıp idrara çıkmak eğlenceli olmasa da, vakit zaman herkesin yaşadığı bir durumdur. Fakat, bilhassa 55 yaşın altındaysanız ve geceleri birden fazla defa uyanıyorsanız, bu durum bir sıhhat meselesine işaret ediyor olabilir.
Çoğu yetişkin günde altı ila yedi defa idrara çıkar ve altı ila sekiz saatlik bir uyku müddetiyle geceyi kesintisiz geçirebilirler. Konusunda uzman ürolog Rena Malik, York Post’a verdiği bir röportajda, insanların gece idrara çıkma sıklığının pelvik taban sağlıklarıyla bağlı olabileceğini belirtti.
Ürolog, pelvik tabanın organları destekleyen bir hamak üzere işlediğini ve şayet bu bölge zayıfsa yahut düzgün çalışmıyorsa, çok etkin mesane problemine yol açabileceğini açıklıyor. Yaşlandıkça beden değişir ve bu, idrar üretimini de tesirler. Ürolog Malik, 55 yaşın üzerindeyseniz, geceleri bir kere uyanmanın epey yaygın bir durum olduğunu belirtiyor.
“Mesanen, fazla suyu tutamayacak kadar dolduğunda, bir kere uyanman gerekebilir” diyor.
Pelvik taban kasları zayıflamış olabilir
Ancak daha gençseniz, tuvalete gitmek için birden fazla kere uyanmak, rutininizin bir modülü olarak kabul edilebilecek bir durum değildir. Malik, bunun çok faal mesane yahut zayıflamış pelvik taban kaslarına işaret eden karmaşık bir semptom olabileceğini belirtiyor.
Alıntı yapılan medya kuruluşu, “Eğer gece boyunca birden fazla kere idrara çıkmak için uyanıyorsanız, nokturnal pollakiüri yahut nokturi hastalığına yakalanıyor olabilirsiniz” formunda bir açıklama yapıyor.
Alışkanlıklar da kıymetli bir rol oynar. Yatmadan evvel çok fazla su içiyorsanız, mesanenizi fazla çalışmaya zorlayabilirsiniz.
Ürolog, “Yatmadan evvel çok fazla su içerseniz yahut yatağınızın yanında bir bardak su bulundurursanız, idrara çıkmak için uyanmanız gerekecektir” diye açıklıyor.
Ne içtiğiniz de değerlidir zira alkol ve kafein diüretik özellik gösterir; yani tükettikten birkaç saat sonra tuvalete gitme isteğinizi artırır. Malik, yatmadan birkaç saat evvel sıvı tüketiminden kaçınmayı öneriyor. Bu, kahvenizi büsbütün ortadan kaldırmak manasına gelmez; bazen yalnızca kimi küçük ayarlamalar yapmak kafidir.
