Bilim insanları, bilhassa “Mavi Bölgeler” olarak isimlendirilen bölgelerde yaşayan insanların nasıl bu kadar uzun ve sağlıklı yaşadığını araştırıyor. Bu köylerde beşerler sadece uzun yaşamıyor, tıpkı vakitte 90’lı yaşlarında bile faal, üretken ve bağımsız bir hayat sürdürüyor.
UZUN HAYATIN SIRRI NE?
Araştırmalara nazaran bu köylerde yaşayanların ortak noktaları dikkat alımlı:
- Beslenme sistemleri doğal ve sade; çoğunlukla zerzevat, bakliyat ve zeytinyağına dayalı.
- Günlük ömürde sistemli hareket ediyor, ağır spor yerine yürüyüş ve bahçe işleriyle etkin kalıyorlar.
- Sosyal bağları güçlü; aile ve komşuluk münasebetleri hayatlarının merkezinde.
- Stres seviyeleri düşük, ömrü daha yavaş ve dingin yaşıyorlar.
“SANKİ YAŞLANMIYOR GİBİLER”
Bilim insanları, bilhassa Akdeniz ve Asya’daki birtakım köylerde yaptıkları incelemelerde 100 yaşına gelen insanların sayısının olağanın katbekat üzerinde olduğunu vurguluyor. Hatta birtakım köylerde her ailede bir “asır devirmiş” kişi bulunuyor.
Uzmanlar bu durumu “genetik faktörlerle birlikte sağlıklı ömür alışkanlıklarının inanılmaz birleşimi” olarak tanımlıyor. Fakat sıradan bir insanın bile bu hayat usulünü benimseyerek ömrünü uzatabileceği belirtiliyor.
UZMANLARA NAZARAN UZUN YAŞAMANIN FORMÜLÜ
Uzmanların, ömrü uzatmak için teklifleri ise epey kolay:
- Doğal besinler tüketmek,
- Günde en az yarım saat yürüyüş yapmak,
- Sosyal bağları koparmamak,
- Fazla gerilimden uzak durmak.
“MAVİ BÖLGELER” NERELER?
Dünyanın en sağlıklı ve en uzun ömürlü nüfusa sahip “Mavi Bölgeleri” şöyle: Okinawa (Japonya), Sardinya (İtalya), Nicoya (Kosta Rika), İkaria (Yunanistan) ve Loma Linda (Kaliforniya).
