Tok olmanıza karşın canınızın abur cubur çekmesi, yalnızca bir alışkanlık ya da zayıf irade problemi değildir. Beslenme uzmanı, bu durumu…
Devamını Oku »Karbonhidrat
Hafif ve istikrarlı bir akşam yemeği için beslenme uzmanı Elisabetta Macorsini 40-30-30 kuralını önerdi. Bu kural, yemeğin kalorilerinin %40'ının karbonhidratlardan,…
Devamını Oku »