Dr. Chris van Tulleken’e nazaran birinci ad\u0131m, meskende sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme ortam\u0131 olu\u015fturmak. \u00c7ocuklar\u0131n kolay kolay ula\u015fabilece\u011fi yerlerde \u015feker ve \u00e7ikolata \u00fczere s\u0131hhatsiz at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131 bulundurmak yerine, meyve, zerzevat ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klarla dolu bir buzdolab\u0131 ve kiler olu\u015fturmak k\u0131ymetli.<\/p>\n
“\u00c7ocuklar\u0131n ola\u011fan bir \u00f6m\u00fcr s\u00fcrmesinin \u00e7ok de\u011ferli oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum” diyen van Tullenken, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6zel g\u00fcnlerde yahut d\u0131\u015far\u0131da yemek yerken farkl\u0131 yiyecekler t\u00fcketebileceklerini lakin meskende sa\u011fl\u0131kl\u0131 se\u00e7eneklerin daha fazla olmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulad\u0131.<\/p>\n
\u00d6RNEK OLMANIN G\u00dcC\u00dc<\/b><\/p>\n
\u0130kinci k\u0131ymetli nokta ise ebeveynlerin \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in birer rol model olmas\u0131. Van Tulleken, yeme bozukluklar\u0131 konusunda uzmanlar\u0131n da hemfikir oldu\u011fu bir noktaya dikkat \u00e7ekiyor:<\/p>\n
“\u00c7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131n d\u00fczg\u00fcn beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmesini istiyorsan\u0131z, yemeklerde onlarla birlikte oturun ve \u00e2l\u00e2 yemek yeme konusunda \u00f6rnek olun. Porselen tabaklarda \u00e7atal b\u0131\u00e7akla yemek yiyin, ger\u00e7ek yemekler yiyin ve bunu onlar\u0131n \u00f6n\u00fcnde kendiniz yap\u0131n. Ben bunu olduk\u00e7a ciddiye al\u0131yorum.”<\/p>\n
Van Tulleken, ebeveynlerin yemek yerken televizyon izlemek yahut telefonla ilgilenmek yerine, \u00e7ocuklar\u0131yla birlikte masada oturup sohbet etmelerinin de\u011ferini vurguluyor.<\/p>\n
DENGEY\u0130 YAKALAMAK<\/b><\/p>\n
Van Tulleken, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye ihtimam g\u00f6sterirken t\u0131pk\u0131 vakitte dengeyi yakalaman\u0131n da de\u011ferli oldu\u011funu belirtiyor. \u00c7ocuklar\u0131n do\u011fum g\u00fcnlerinde yahut \u00f6zel g\u00fcnlerde farkl\u0131 yiyecekler t\u00fcketmelerine m\u00fcsaade vermek, onlar\u0131n toplumsal \u00f6mr\u00fcn\u00fc k\u0131s\u0131tlamamak ismine k\u0131ymetli bir ad\u0131m.<\/p>\n
“Bir partiye gittiklerinde herkesle birebir yeme\u011fi yiyorlar” diyen van Tullenken, meskende sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye itina g\u00f6sterirken, d\u0131\u015far\u0131da yemek yerken daha fazla \u00f6zg\u00fcrl\u00fck tan\u0131nabilece\u011fini lisana getirdi.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Doktor ve yazar Dr. Chris van Tulleken, \u00e7ocuklara sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeyi \u00f6\u011fretmenin \u00fc\u00e7 kolay yolunu payla\u015ft\u0131. Bilhassa \u00e7ocuklarda artan obezite oranlar\u0131 kar\u015f\u0131s\u0131nda tasa duyan van Tulleken, kendi tecr\u00fcbelerini ve uzman g\u00f6r\u00fc\u015flerini bir ortaya getirerek bu hususta k\u0131ymetli tekliflerde bulundu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[2185,744,516,614,400],"class_list":["post-10809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-cocuklarin","tag-onemli","tag-saglikli","tag-van","tag-yemek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10811,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10809\/revisions\/10811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}