Di\u015f doktoru Dr. Erin Fraundorf, Yahoo Life’a yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, kimi besin ve i\u00e7eceklerin di\u015f s\u0131hhati \u00fczerinde olumsuz tesirler yaratabilece\u011fini belirtti.<\/p>\n
Dr. Fraundorf, “Beyaz bir ti\u015f\u00f6rt\u00fc lekeleyebilecek bir \u015fey, di\u015flerinizi de lekeleyebilir” diyor. Kahve, \u00e7ay, k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farap, gazl\u0131 i\u00e7ecekler, spor i\u00e7ecekleri, domates, k\u00f6ri ve meyveler \u00fczere besinlerin di\u015f minesine yap\u0131\u015farak y\u00fczey lekelerine neden olabilece\u011fini vurguluyor. Dr. Amy Sliwa Lies ise pH’\u0131 n\u00f6tr\u00fcn \u00fcst\u00fcnde yahut alt\u0131nda olan besin ve i\u00e7eceklerin di\u015f minesine ziyan verebilece\u011fini belirtiyor.\u00a0<\/p>\n
Dr. Lies, “\u015eeker i\u00e7eren yiyecek ve i\u00e7ecekler, a\u011f\u0131zdaki bakterileri besler. Bu bakteriler ise di\u015f minesine ziyan verebilecek asit \u00fcretir” diyor. \u0130\u015fte dikkat edilmesi gereken 8 yiyecek…<\/p>\n
Yap\u0131\u015fkan, \u015fekerli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar<\/b><\/p>\n
Yap\u0131\u015fkan, \u015fekerli tatl\u0131lar, karameller, sak\u0131zl\u0131 ay\u0131c\u0131klar, Tootsie Rolls ve Sour Patch Kids \u00fczere at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar hem lezzetli hem de di\u015f s\u0131hhati a\u00e7\u0131s\u0131ndan tehlikelidir. Bu tatl\u0131lar, di\u015flere yap\u0131\u015farak bakterilere besin kayna\u011f\u0131 sunar ve \u00e7\u00fcr\u00fcklere yol a\u00e7an asit \u00fcretir. Dr. Fraundorf, “Yap\u0131\u015fkan \u015fekerler, ula\u015f\u0131lmas\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131 alanlara yap\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bilhassa ziyanl\u0131d\u0131r ve di\u015f f\u0131r\u00e7alaman\u0131n aktifli\u011fini azaltabilir,” diyor.<\/p>\n
Dr. Lies ise \u015feker i\u00e7ermeyen versiyonlar\u0131n\u0131n daha d\u00fczg\u00fcn oldu\u011funu belirtse de, yeniden de sorun yaratabilece\u011fini ekliyor. Bu cins \u015fekerlerin t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rlamak ve yedikten sonra \u00e7abucak di\u015fleri \u00e7alkalamak yahut f\u0131r\u00e7alamak, di\u015f s\u0131hhatini m\u00fcdafaada yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
Sert \u015fekerler<\/b><\/p>\n
Sert \u015fekerler, \u00e7ene k\u0131r\u0131c\u0131 nane \u015fekerleri ve gibisi \u00e7\u0131t\u0131r \u015fekerler, di\u015fleri uzun m\u00fchlet \u015fekere maruz b\u0131rak\u0131r ve \u0131s\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda di\u015flerin k\u0131r\u0131lma riski olu\u015fturur. Dr. Fraundorf, “Bu t\u00fcr \u015fekerleri s\u0131k s\u0131k t\u00fcketmeyin ve asla \u0131s\u0131rmay\u0131n” diyor.<\/p>\n
Krakerler<\/b><\/p>\n
Tuzlu krakerler yahut ni\u015fastal\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, bakterilerin \u015fekere d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fclmesini kolayla\u015ft\u0131rarak di\u015f s\u0131hhatini tehdit eder. Di\u015f tabibi Dr. Mark Burhenne, yak\u0131n vakitte Instagram’da yapt\u0131\u011f\u0131 bir payla\u015f\u0131mda, “Japon bal\u0131\u011f\u0131, di\u015flere yap\u0131\u015fan yap\u0131\u015fkan bir macun olu\u015fturur ve \u00e7\u00fcr\u00fck olu\u015fturan bakterileri saatlerce besler,” formunda uyard\u0131.<\/p>\n
Sert cipsler<\/b><\/p>\n
Di\u015f teli takanlar, cipsi yemenin di\u015f tedavilerine ziyan verebilece\u011fi konusunda uyar\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda, sert ve \u00e7\u0131t\u0131r cipslerin en b\u00fcy\u00fck riski, di\u015f etlerine yahut dama\u011fa keskin darbeler alma m\u00fcmk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcd\u00fcr. Ayr\u0131yeten, yanl\u0131\u015f \u0131s\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda k\u0131r\u0131lma riski ta\u015f\u0131yan di\u015flere sahip bireylerin bu \u00e7e\u015fit cipsleri dikkatli t\u00fcketmesi k\u0131ymetlidir. Di\u015f doktoru Dr. Amy Sliwa Lies, “Di\u015fte dolgu, \u00e7\u00fcr\u00fck yahut di\u015f g\u0131c\u0131rdatma \u00fczere problemler nedeniyle mevcut olan \u00e7atlaklar yayg\u0131n olabilir,” diyor. “Kanal tedavisi g\u00f6rm\u00fc\u015f di\u015fler daha k\u0131r\u0131lgan olma e\u011filimindedir ve daha kolay k\u0131r\u0131labilir.”<\/p>\n
Turun\u00e7giller<\/b><\/p>\n
Limon, portakal ve greyfurt \u00fczere turun\u00e7giller, bilhassa s\u0131k ve direkt t\u00fcketildi\u011finde di\u015f minesini zay\u0131flatan asitler i\u00e7erir. Di\u015f tabibi Dr. Erin Fraundorf, “Turun\u00e7gilleri \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc formda t\u00fcketin ve sonras\u0131nda a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131 sade suyla \u00e7alkalayarak asidin tesirini azalt\u0131n” formunda tavsiyede bulunuyor.<\/p>\n
Kurutulmu\u015f meyveler<\/b><\/p>\n
Kurutulmu\u015f meyveler, yap\u0131\u015fkan \u00f6zellikleriyle di\u015flere yap\u0131\u015farak \u00e7\u00fcr\u00fck olu\u015fturan bakteriler i\u00e7in besin kayna\u011f\u0131 sa\u011flar. Di\u015f doktoru Dr. Erin Fraundorf, “\u015eeker do\u011fal olsa da, kurutulmu\u015f meyvelerin \u015feker oran\u0131 y\u00fcksektir ve bu durum \u00e7\u00fcr\u00fck olu\u015fturan bakterilere yak\u0131t sa\u011flar,” diyor. Fraundorf, kurutulmu\u015f meyveler t\u00fckettikten sonra a\u011fz\u0131 durulamay\u0131 yahut di\u015fleri f\u0131r\u00e7alamay\u0131 ya da su i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek taze meyveleri tercih etmeyi \u00f6neriyor. WebMD’ye nazaran, elma, armut ve kavun bu gayeye uygun taze meyveler ortas\u0131nda yer al\u0131yor.<\/p>\n
Buz<\/b><\/p>\n
Buz \u00e7i\u011fnemek, di\u015fleri \u00e7atlatabilir, k\u0131rabilir yahut zay\u0131flatabilir, bilhassa de di\u015f minesi ya\u015fla birlikte inceldik\u00e7e. Di\u015f tabibi Dr. Amy Sliwa Lies, “Ya\u015fland\u0131k\u00e7a di\u015flerimize ziyan veren yiyecek ve i\u00e7ecekler daha s\u00fcratli tesir edebilir zira minemiz incelemi\u015f olabilir yahut bazen dentine \u2013 di\u015fin i\u00e7 katman\u0131na \u2013 kadar a\u015f\u0131nm\u0131\u015f ve pH\/bakteri de\u011fi\u015fikliklerine kar\u015f\u0131 daha az diren\u00e7lidir,” diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor. Lies, aksi takdirde sa\u011fl\u0131kl\u0131 olan di\u015flerin bile buza kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z oldu\u011funu belirtiyor ve “Buz \u00e7i\u011fnemek, muhtemelen hi\u00e7 tedavi g\u00f6rmemi\u015f bir di\u015fi k\u0131racak bir numaral\u0131 fakt\u00f6rd\u00fcr,” diyor.<\/p>\n
Patlam\u0131\u015f m\u0131s\u0131r\u00a0<\/b><\/p>\n
Buz, sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015fler i\u00e7in en b\u00fcy\u00fck tehditse, patlam\u0131\u015f m\u0131s\u0131r \u00e7ekirdekleri de \u00f6nemli bir risk olu\u015fturuyor. Di\u015f doktoru Dr. Amy Sliwa Lies, “\u0130kinci s\u0131rada patlam\u0131\u015f m\u0131s\u0131r \u00e7ekirdekleri yer al\u0131r,” diyor. Colgate’in belirtti\u011fi \u00fczere, patlam\u0131\u015f m\u0131s\u0131r\u0131 riskli k\u0131lan yaln\u0131zca sert, patlamam\u0131\u015f \u00e7ekirdekler de\u011fil. Bu sert \u00e7ekirdekler, di\u015fi \u00e7atlatabilir yahut di\u015f implantlar\u0131na ziyan verebilir. Ayr\u0131yeten, m\u0131s\u0131r kabuklar\u0131 di\u015flerin ortas\u0131na s\u0131k\u0131\u015fabilir ve di\u015f etlerini tahri\u015f ederek apse olu\u015fumuna yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
Di\u015flerinizi sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak i\u00e7in neler yap\u0131lmal\u0131?<\/b><\/p>\n
Bir\u00e7ok yiyecek di\u015f s\u0131hhatini olumsuz etkileyebilirken, Di\u015f tabibi Dr. Amy Sliwa Lies, di\u015flerin asl\u0131nda yemek yiyebilmemiz i\u00e7in var oldu\u011funu hat\u0131rlat\u0131yor. Di\u015flerinizi sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutmak i\u00e7in Lies, a\u015fa\u011f\u0131daki tekliflerde bulunuyor:<\/p>\n
Yiyecek ve i\u00e7eceklerin t\u00fcketilme m\u00fchletini 20 dakikal\u0131k bir pencerede s\u0131n\u0131rlay\u0131n ve at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131 azalt\u0131n.<\/p>\n
T\u00fck\u00fcr\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc uyarmak ve a\u011fz\u0131n\u0131z\u0131n pH d\u00fczeyini n\u00f6tr hale getirmek i\u00e7in yemekten sonra su i\u00e7in yahut \u015fekersiz sak\u0131z \u00e7i\u011fneyin.<\/p>\n
Flor\u00fcrl\u00fc su t\u00fcketin ve di\u015f minesinin yine mineralle\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in flor\u00fcrl\u00fc di\u015f macunu kullan\u0131n.
Di\u015flerinizi g\u00fcnde en az iki kere f\u0131r\u00e7alay\u0131n ve di\u015f ipi ile plak ve yiyecek art\u0131klar\u0131n\u0131 temizleyin. Plaklar, di\u015flere asit salg\u0131layabilen bakteriler i\u00e7erir.<\/p>\n
Ayr\u0131ca, Dr. Erin Fraundorf, beslenmenize di\u015f dostu besinler eklemenin yararl\u0131 oldu\u011funu belirtiyor.<\/p>\n
“\u00c7ilek, elma ve karpuz \u00fczere meyve ve sebzelerle lekelerle sava\u015f\u0131n. Bunlar, malik asit i\u00e7erikleriyle y\u00fczey lekelerini giderir ve t\u00fck\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc art\u0131rarak di\u015fleri beyazlat\u0131r,” diyor. “Kereviz ve yaprakl\u0131 ye\u015fillikler t\u00fcketin zira bu besinler di\u015flerdeki pla\u011f\u0131 temizler. Koyu yaprakl\u0131 ye\u015fillikler, asitlerin tesirlerini dengeleyen kalsiyum ve di\u015f eti dokusu h\u00fccrelerinin b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in gerekli folik asit i\u00e7erir.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Elektrikli di\u015f f\u0131r\u00e7as\u0131 kullanan ve di\u015f ipi ile sistemli bak\u0131m yapan biri olarak, di\u015f s\u0131hhatinize dikkat etmek de\u011ferli. Lakin birtak\u0131m yiyecekler ve i\u00e7ecekler, di\u015flere ziyan verebilir ve lekelenmelere yol a\u00e7abilir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[6005,6004,103,4571,1787],"class_list":["post-38503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-asit","tag-bakteriler","tag-dis","tag-dis-hekimi","tag-seker"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38505,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38503\/revisions\/38505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}