Hamileli\u011fin bebe\u011fin beyin geli\u015fimi, kemik s\u0131hhati, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k i\u015flevi i\u00e7in bedenin daha fazla besine gereksinim duydu\u011fu bir periyot oldu\u011funu belirten Bayan Hastal\u0131klar\u0131 ve T\u00fcp Bebek Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Nur Dokuzeyl\u00fcl G\u00fcng\u00f6r, \u201cB\u00f6yle hassas bir s\u00fcre\u00e7te oru\u00e7 tutmak, anne ve bebek i\u00e7in gerekli olan kimi temel vitamin ve minerallerin k\u00e2fi halde al\u0131namamas\u0131na neden olabilir. Yap\u0131lan de\u011ferlendirmelerle ve gebeli\u011fi takip eden tabibin onay\u0131yla oru\u00e7 tutacak anne adaylar\u0131n\u0131n ise kimi mevzulara hassasiyetle dikkat etmesi gerekir.<\/p>\n
\u0130ftarda ve sahurda protein gereksinimini kar\u015f\u0131layacak yumurta, peynir, yo\u011furt, tavuk, bal\u0131k \u00fczere besinler al\u0131nmal\u0131; mideyi yormamak ismine iftara hafif bir \u00e7orba ile ba\u015flanmal\u0131, iftar sonras\u0131 kan \u015fekerini y\u00fckseltecek a\u011f\u0131r tatl\u0131lardan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131 ve iftar ile sahur ortas\u0131ndaki vakit diliminde 2-3 litre su t\u00fcketmeye son derece ihtimam g\u00f6sterilmeli\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u2018SIVI KAYBI ERKEN DO\u011eUMA YOL A\u00c7AB\u0130L\u0130R\u2019<\/b><\/p>\n
Hamilelik s\u00fcrecinde oru\u00e7 tutmaya ba\u011fl\u0131 olarak ya\u015fanabilecek riskleri anlatan Do\u00e7. Dr. G\u00fcng\u00f6r, \u201cOru\u00e7 tutmak hamileli\u011fin her periyodunda farkl\u0131 riskler ta\u015f\u0131yabilir lakin birinci aylarda ve son aylarda yarataca\u011f\u0131 tesirler birbirinden farkl\u0131d\u0131r. Bilhassa birinci \u00fc\u00e7 ay bebe\u011fin temel organlar\u0131n\u0131n geli\u015fiminde kritik bir devir oldu\u011fundan \u00e7oklukla daha tehlikeli olabilir. Bu periyotta yetersiz beslenme ve s\u0131v\u0131 kayb\u0131 do\u011fumsal kusurlar, geli\u015fimsel gerilik \u00fczere \u00f6nemli s\u0131hhat meselelerine yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
Ayr\u0131ca mide bulant\u0131lar\u0131, kusmalar ve s\u0131v\u0131 kayb\u0131 bu devirde daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclebilir. Hamileli\u011fin son \u00fc\u00e7 ay\u0131nda da oru\u00e7 tutman\u0131n kimi tehlikeleri bulunmaktad\u0131r lakin bebek ekseriyetle daha geli\u015fmi\u015f oldu\u011fu i\u00e7in bu periyotta riskler bir nebze azalabilir. Buna kar\u015f\u0131n son aylarda da yetersiz beslenme, s\u0131v\u0131 kayb\u0131yla d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum y\u00fck\u00fc \u00fczere riskler devam edebilir\u201d dedi.<\/p>\n
S\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n hamilelikte tehlike yaratan durumlardan biri oldu\u011funu s\u00f6yleyen Do\u00e7. Dr. G\u00fcng\u00f6r, \u201cUzun s\u00fcreli a\u00e7l\u0131k bebe\u011fin k\u00e2fi besin al\u0131m\u0131n\u0131 da engelleyebilir ve bebe\u011fin geli\u015fiminde aksamalara neden olabilir. Bu durum d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum tart\u0131s\u0131, premat\u00fcr do\u011fum ve ba\u015fka komplikasyonlar\u0131 do\u011furabilir. S\u0131v\u0131 kayb\u0131 da hamilelikte tehlike yaratan durumlardan biridir zira bedende k\u00e2fi s\u0131v\u0131 bulunmamas\u0131 organlar\u0131n d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 engelleyebilir. Anne aday\u0131nda ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi, yorgunluk ve halsizlik \u00fczere belirtilere yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
Ayr\u0131ca bebe\u011fin amniyotik s\u0131v\u0131s\u0131 azalabilir, bu da bebe\u011fin s\u0131hhatini olumsuz etkileyebilir. Y\u00fcksek dehidratasyon d\u00fczeyleri erken do\u011fum riskini art\u0131rabilir. Elektrolit dengesizli\u011fi kas kramplar\u0131na, kalp ritmi bozukluklar\u0131na ve hatta n\u00f6betlere neden olabilir. T\u00fcm bu fakt\u00f6rler g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulunduruldu\u011funda oru\u00e7 tutan anne adaylar\u0131 kendi s\u0131hhatinde bir bozulma yada bebekte hareket azalmas\u0131 \u00fczere bir durum fark ederse oru\u00e7 \u00e7abucak bozulmal\u0131 ve vakit kaybetmeden doktora ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u2018PROTE\u0130N A\u00c7ISINDAN VARLIKLI BES\u0130NLER SAHURDA KES\u0130NL\u0130KLE YER ALMALI\u2019<\/b><\/p>\n
\u0130ftar ve sahur s\u0131ras\u0131nda beslenme s\u00fcreci ile ilgili dikkat edilmesi gerekenlere de\u011finen Do\u00e7. Dr. G\u00fcng\u00f6r, \u201cUzun s\u00fcre a\u00e7 kal\u0131naca\u011f\u0131 i\u00e7in sahurda yulaf ezmesi, tam bu\u011fday ekme\u011fi, kahverengi pirin\u00e7 \u00fczere tam tah\u0131llar ve sebzeler tercih edilmelidir zira lif, sindirimi yava\u015flatarak uzun m\u00fchlet tok mebla\u011f. Protein, uzun m\u00fchlet g\u00fc\u00e7 sa\u011flamaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Bu sebeple yumurta, peynir, yo\u011furt, bal\u0131k ve tavuk \u00fczere protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan g\u00fc\u00e7l\u00fc besinler sahurda kesinlikle yer almal\u0131d\u0131r. Zeytinya\u011f\u0131, ceviz, badem \u00fczere sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar hem g\u00fc\u00e7 sa\u011flar hem de sindirimi d\u00fczenledi\u011fi i\u00e7in sahurda t\u00fcketilmesi tavsiye edilir. \u0130ftarda uzun m\u00fcddet a\u00e7 kald\u0131ktan sonra mideyi yormamak i\u00e7in hafif bir \u00e7orba ile ba\u015flang\u0131\u00e7 yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Mercimek \u00e7orbas\u0131 yahut zerzevat \u00e7orbas\u0131 \u00fczere besleyici ve sindirimi kolay \u00e7orbalar tercih edilmelidir.<\/p>\n
\u0130ftarda da protein muhta\u00e7l\u0131\u011f\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurulmal\u0131d\u0131r. Tavuk, bal\u0131k, k\u0131rm\u0131z\u0131 et \u00fczere protein kaynaklar\u0131 iftar yeme\u011finde kesinlikle yer almal\u0131d\u0131r. Mercimek, nohut \u00fczere baklagiller de g\u00fczel bir alternatif olabilir. Hem vitamin hem de mineral takviyesi i\u00e7in zerzevat ve meyve t\u00fcketimi de\u011ferlidir. Bilhassa C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan varl\u0131kl\u0131 olan portakal, nar, kivi, \u00e7ilek \u00fczere meyveler tercih edilebilir. Tam bu\u011fday ekme\u011fi, bulgur pilav\u0131, kahverengi pirin\u00e7 \u00fczere sa\u011fl\u0131kl\u0131 karbonhidratlar kan \u015fekeri d\u00fczeyinin dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r\u201d dedi.<\/p>\n
Do\u00e7. Dr. G\u00fcng\u00f6r, s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n
\u201c\u0130ftar sonras\u0131 tatl\u0131 t\u00fcketiminde a\u011f\u0131r tatl\u0131lardan ka\u00e7\u0131nmak gerekir. Y\u00fcksek \u015feker i\u00e7eren tatl\u0131lar kan \u015fekerinde dalgalanmalara yol a\u00e7abilir. Bunun yerine ceviz, badem, f\u0131nd\u0131k, kuru kay\u0131s\u0131, kuru \u00fcz\u00fcm \u00fczere alternatifler tercih edilmelidir. Bedenin s\u0131v\u0131 istikrar\u0131n\u0131 korumak da oru\u00e7 tutarken s\u0131hhati destekleyecek k\u0131ymetli bir ad\u0131md\u0131r. Bu nedenle iftar ve sahur ortas\u0131nda g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 muhta\u00e7l\u0131\u011f\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in toplamda 2-3 litre su i\u00e7ilmesi tavsiye edilir.<\/p>\n
Suyun yan\u0131 s\u0131ra ayran, taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131 yahut bitki \u00e7aylar\u0131 \u00fczere \u00f6b\u00fcr s\u0131v\u0131lar da s\u0131v\u0131 istikrar\u0131n\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in tercih edilebilir lakin \u015fekerli i\u00e7eceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u00c7ay ve kahve ise kafein i\u00e7erdikleri i\u00e7in idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc tesir yaparak bedenin daha fazla s\u0131v\u0131 kaybetmesine neden olabilir. Bu nedenle bu i\u00e7eceklerin \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcne dikkat edilmesi gerekir. \u00c7ay ve kahve \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fc g\u00fcnde 1-2 fincan ile hudutlu tutulmal\u0131d\u0131r.\u201d<\/p>\n
\u2018ORU\u00c7 TUTAN ANNE ADAYLARININ GEBEL\u0130K TAK\u0130B\u0130 DAHA SIK OLMALI\u2019<\/b><\/p>\n
Oru\u00e7 tutan hamilelerin ola\u011fandan daha s\u0131k takip edilmesi gerekti\u011fini anlatan Do\u00e7. Dr. G\u00fcng\u00f6r, konu\u015fmas\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle sonland\u0131rd\u0131:<\/p>\n
\u201cGenellikle her 2-4 haftada bir sistemli denetim \u00f6nerilir lakin kimi durumlarda haftal\u0131k takip yahut kan testleri daha s\u0131k yap\u0131labilir. Hamileli\u011fin birinci \u00fc\u00e7 ay\u0131 bebe\u011fin geli\u015fimi ve s\u0131hhati a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok kritik bir periyottur. \u0130kinci \u00fc\u00e7 ayda ekseriyetle gebeli\u011fin en stabil devri ya\u015fan\u0131r lakin oru\u00e7 tutan anne adaylar\u0131n\u0131n kan \u015fekeri takibine ve beslenme tertibine dikkat edilmelidir.<\/p>\n
Bu devirde bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcmesi ve fetal kalp at\u0131\u015flar\u0131 tertipli olarak denetim edilmelidir. Gebelikte oru\u00e7 tutanlar\u0131n bu periyotta en az 4-6 haftada bir muayene olmalar\u0131 \u00f6nerilebilir. Son \u00fc\u00e7 ayda ise oru\u00e7 tutan anne adaylar\u0131, bilhassa kan bas\u0131nc\u0131 ve fetal hareketler konusunda dikkatli olmal\u0131d\u0131r. Bu devirde haftada bir yahut hekimin \u00f6nerdi\u011fi s\u0131kl\u0131kta ultrason denetimleri ve bebe\u011fin kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131n izlenmesi gerekebilir.<\/p>\n
Bunun d\u0131\u015f\u0131nda hamilelikte oru\u00e7 tutarken yap\u0131lan fizik\u00ee aktiviteler de hem anne hem de bebek s\u0131hhati a\u00e7\u0131s\u0131ndan dikkatli bir bi\u00e7imde planlanmal\u0131d\u0131r. Anne adaylar\u0131n\u0131n iftar sonras\u0131 yahut sahur \u00f6ncesi y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, pilates, yoga \u00fczere hafif idmanlar yapmas\u0131 hem fizik\u00ee hem de zihinsel s\u0131hhatleri i\u00e7in yararl\u0131 olabilir. Lakin \u00e7ok yorgunlu\u011fa sebep olacak, zorlay\u0131c\u0131 idmanlardan muhakkak ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekmektedir.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ramazan ay\u0131nda hamilelik s\u00fcrecinde oru\u00e7 tutmak inan\u00e7l\u0131 mi? Bayan Hastal\u0131klar\u0131 ve T\u00fcp Bebek Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Nur Dokuzeyl\u00fcl G\u00fcng\u00f6r, uzun vadeli a\u00e7l\u0131k ve s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n erken do\u011fum, geli\u015fim gerili\u011fi ve do\u011fumsal kusurlar \u00fczere risklere yol a\u00e7abilece\u011fini belirtti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[2394,1389,5493,6745,671],"class_list":["post-49358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-bebegin","tag-dikkat","tag-iftar","tag-oruc","tag-sivi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49358"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49360,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49358\/revisions\/49360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}