{"id":91660,"date":"2026-01-19T22:48:08","date_gmt":"2026-01-19T22:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ikimisli.tr\/?p=91660"},"modified":"2026-01-19T22:48:08","modified_gmt":"2026-01-19T22:48:08","slug":"butun-hastaliklar-bagirsakta-baslar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/2026\/01\/19\/butun-hastaliklar-bagirsakta-baslar\/","title":{"rendered":"B\u00fct\u00fcn hastal\u0131klar ba\u011f\u0131rsakta ba\u015flar"},"content":{"rendered":"

Bilimsel ara\u015ft\u0131rmalara nazaran ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z genel s\u0131hhat durumumuz \u00fczerinde direkt etkili\u2026 Bu da i\u00e7inde bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bakteri toplulu\u011fu ile ger\u00e7ekle\u015fiyor\u2026<\/p>\n

\u2018\u2019Son yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin fazla \u00e7al\u0131\u015f\u0131p kendi kendine ziyan verdi\u011fi otoimm\u00fcn hastal\u0131klar da dahil olmak \u00fczere n\u00f6rolojik ve ruhsal rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n da ba\u011f\u0131rsak floras\u0131ndaki bozukluktan kaynaklanabilece\u011fi g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Bedenimizin toplam ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi h\u00fccrelerinin b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 de ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131zda bulunur\u2019\u2019 diyen \u0130\u00e7 Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Prof. Dr. Osman Erk, ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n hastal\u0131klarla m\u00fcnasebetini \u015f\u00f6yle a\u00e7\u0131klad\u0131:<\/p>\n

<\/p>\n

100 trilyon mikroorganizma bar\u0131nd\u0131r\u0131r<\/strong><\/p>\n

Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131zda, bedenimizin \u00f6teki b\u00f6lgelerinden \u00e7ok daha fazla canl\u0131 bakteri ya\u015far. Eri\u015fkin bir insan\u0131n ba\u011f\u0131rsaklar\u0131nda 100 trilyon kadar mikroorganizma (bakteri, mantar, maya) mevcuttur. \u0130nsan bedeninde ve bilhassa ba\u011f\u0131rsaklar\u0131nda bulunan mikrobiyal floran\u0131n insan s\u0131hhati ve hastal\u0131klarla \u00e7ok yak\u0131n m\u00fcnasebetinin oldu\u011fu her ge\u00e7en g\u00fcn biraz daha g\u00fczel anla\u015f\u0131l\u0131yor.<\/p>\n

Bu mikrobiyal flora bedenimizde \u00f6ylesine yerle\u015fmi\u015f hedefsiz konuklardan olu\u015fmaz ve nitelikli bir organ olarak tan\u0131mlanmaktad\u0131r. Hipokrat \u201cB\u00fct\u00fcn hastal\u0131klar ba\u011f\u0131rsaklarda ba\u015flar\u201d veciz kelam\u0131n\u0131 bo\u015funa s\u00f6ylememi\u015ftir. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n insan beyni yan\u0131nda ikinci bir beyin \u00fczere fonksiyon g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc, insan beyni ile ba\u011f\u0131rsaklar ortas\u0131nda \u00e7ok tarafl\u0131 derin etkile\u015fimlerin kelam konusu oldu\u011fu art\u0131k daha net bilinmektedir.<\/p>\n

\u0130yi ve berbat bakterilerin fonksiyonlar\u0131<\/strong><\/p>\n

Ba\u011f\u0131rsak bakterilerinin olu\u015fturdu\u011fu mikroflora ba\u011f\u0131rsak h\u00fccrelerinin \u00fczerinde belli bir kal\u0131nl\u0131kta bariyer olu\u015fturarak d\u0131\u015f etraftan gelen toksik unsurlar\u0131n, yabanc\u0131 hususlar\u0131n ve bakterilerin bedene ziyan vermesini \u00f6nler. Ayr\u0131yeten bu mikroflora pek \u00e7ok enzim salg\u0131layarak besinlerin sindirilmesi ve emilmesinde de\u011ferli rol oynar. Bu tesirin d\u0131\u015f\u0131nda bir\u00e7ok antioksidan, antikarsinojen, antitoksik proteinler salg\u0131layarak s\u0131hhate olumlu katk\u0131larda bulunur. Bu bakteriler K ve B vitaminlerini sentez ederler. Ba\u011f\u0131rsak mikrofloras\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu (% 80) faydal\u0131 bakterilerden % 20 kadar\u0131 potansiyel ziyanl\u0131 bakterilerden, maya ve mantarlardan olu\u015fur (e.coli, kandida, klostridiumlar gibi). Faydal\u0131 bakteriler bedenin en k\u0131ymetli g\u00fcvenlik bariyeridir. Bu bariyer bozulursa artan ziyanl\u0131 bakteriler ve mantarlar bedene ve kan sirk\u00fclasyonuna girerek \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klara yol a\u00e7ar.<\/p>\n

NELERE D\u0130KKAT ED\u0130LMEL\u0130?<\/strong><\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f\u0131rsaklar i\u00e7in rafine karbonhidratlardan (un, \u015feker) yoksul, az kalorili bir beslenme \u00fcslubu; zerzevat ve meyvelerin y\u00fckl\u00fc oldu\u011fu bir diyet ba\u011f\u0131rsak s\u0131hhati i\u00e7in de\u011ferlidir.
Tur\u015fu, yo\u011furt, ayran, kefir, peynir, boza, sirke \u00fczere mayal\u0131 besinler fazla \u00f6l\u00e7\u00fcde probiyotik (yararl\u0131 mikroorganizma) i\u00e7erirler ve dost ba\u011f\u0131rsak bakterileri i\u00e7in k\u0131ymetli kaynaklard\u0131r.
Bu besinlerin do\u011fal olanlar\u0131 tercih edilmelidir. Alkol, gereksiz antibiyotik ve a\u011fr\u0131 kesici \u00fczere ila\u00e7lar\u0131n kullan\u0131m\u0131 ba\u011f\u0131rsak bakterileri \u00fczerinde olumsuz tesire sahiptir.<\/p>\n

<\/p>\n

Prebiyotik besinlerin ehemmiyeti <\/strong><\/p>\n

Prebiyotikler mide ve ince ba\u011f\u0131rsaklardan hi\u00e7 sindirilmeden kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011fa ula\u015fan ve orada bulunan faydal\u0131 bakterilerin geli\u015fip, \u00fcremesini sa\u011flayan kompleks karbonhidratlard\u0131r.
Yer elmas\u0131, hindiba k\u00f6k\u00fc, so\u011fan, sar\u0131msak, p\u0131rasa, enginar, ku\u015fkonmaz, muz \u00fczere zerzevat ve meyveler bol \u00f6l\u00e7\u00fcde prebiyotik i\u00e7erirler. Bunlar\u0131n istikrarl\u0131 bir bi\u00e7imde t\u00fcketilmesi ba\u011f\u0131rsak s\u0131hhati i\u00e7in k\u0131ymetlidir.<\/p>\n

Takviye almak gerekir mi?<\/strong><\/p>\n

Probiyotik destekler \u00f6zensiz kullan\u0131lmamal\u0131. Zira bilin\u00e7siz al\u0131nan destekler hi\u00e7bir yarar sa\u011flamaz. Gereksinim oldu\u011fu takdirde doktor taraf\u0131ndan \u00f6nerilen takviyeler tercih edilmelidir. <\/p>\n

S\u0131z\u0131nt\u0131l\u0131 ba\u011f\u0131rsak sendromu<\/strong><\/p>\n

Yanl\u0131\u015f beslenme, fazla kalori alma, \u015fekerli ve i\u015flenmi\u015f besinlerden g\u00fc\u00e7l\u00fc bir beslenme, antibiyotikler, antiromatizmal ila\u00e7lar, kortizon \u00e7e\u015fidi ila\u00e7lar ve kanser ila\u00e7lar\u0131 ba\u011f\u0131rsaklardaki sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerin olu\u015fturdu\u011fu g\u00fcvenlik bariyerini zay\u0131flatarak hastal\u0131k yapan mikroorganizmalar\u0131n ve toksik hususlar\u0131n bedene giri\u015fine neden olabilir. Ba\u011f\u0131rsak ge\u00e7irgenli\u011finin bozuldu\u011fu bu duruma s\u0131z\u0131nt\u0131l\u0131 ba\u011f\u0131rsak sendromu denir. Bu durum bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa ve rahats\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7ar. Bu hastal\u0131k h\u00e2li ekseriyetle g\u00fczel tan\u0131mlanamayan ba\u011f\u0131rsak problemleri, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, yorgunluk, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00fczere \u015fikayetlere neden olabilece\u011fi \u00fczere alerjik tepkiler, otoimm\u00fcn denilen romatizmal hastal\u0131klar, iltihabi ba\u011f\u0131rsak hastal\u0131\u011f\u0131 \u00fczere hastal\u0131klara neden olabilir. <\/p>\n

V\u00dcCUDA ETK\u0130LER\u0130<\/strong><\/p>\n

Ba\u011f\u0131rsak bakterilerinin hastal\u0131klarla ilgisi \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir\u2026<\/p>\n

OBEZ\u0130TE<\/strong><\/p>\n

E\u015fit \u00f6l\u00e7\u00fcde kalori t\u00fcketip, birebir fizik\u00ee aktivitede bulunan insanlar\u0131n farkl\u0131 kilolarda olmalar\u0131 bilinen bir konudur. Bu fark\u0131 yaratan ba\u011f\u0131rsaklarda bulunan bakterilerin say\u0131 ve cinsidir. Tah\u0131l, meyve, zerzevat ve baklagillerdeki kompleks karbonhidratlar\u0131 sindirebilme yetene\u011fine sahip iki b\u00fcy\u00fck dost bakteri k\u00fcmesi i\u00e7inde yer alan firmik\u00fct \u00e7e\u015fidi bakteriler kompleks karbonhidratlar\u0131 daha fazla kolay \u015fekere d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrme yetene\u011fine sahiptir. Firmik\u00fct bakteriler fazla ise daha fazla karbonhidrat sindirilir, emilir ve kilo al\u0131nm\u0131\u015f olur. Bakteriodet tipi bakterilerin de kompleks karbonhidratlar\u0131 sindirme yetene\u011fi daha azd\u0131r.<\/p>\n

BA\u011eIRSAK KANSER\u0130<\/strong><\/p>\n

Ba\u011f\u0131rsaklarda emilemeyen karbonhidrat ve liflerin ba\u011f\u0131rsak mikrofloras\u0131ndaki dost bakteriler taraf\u0131ndan i\u015flenmesi sonucu ortaya \u00e7\u0131kan k\u0131sa zincirli ya\u011f asitleri ba\u011f\u0131rsak h\u00fccrelerinin beslenmesi, yenilenmesi \u00fczerinde olumlu tesire sahiptir. Kal\u0131n ba\u011f\u0131rsaklarda kanser geli\u015fimini engelleyici tesir g\u00f6stermektedir.<\/p>\n

KALP-DAMAR<\/strong><\/p>\n

Kalp damar hastal\u0131\u011f\u0131 olan bireylerin kanlar\u0131nda y\u00fcksek oranda bulunan TMAO ismi verilen kimyasal hususun ba\u011f\u0131rsak k\u00f6kenli oldu\u011fu anla\u015f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Bu nedenle ba\u011f\u0131rsaklarda bulunan mikroorganizmalar\u0131n say\u0131 ve tipinin (yani ziyanl\u0131 bakterilerin fazlal\u0131\u011f\u0131n\u0131n) koroner kalp hastal\u0131klar\u0131na dahi yol a\u00e7abilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7a\u011fda\u015f t\u0131bb\u0131n babas\u0131 Hipokrat\u2019\u0131n bu kelam\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde de ge\u00e7erlili\u011fini koruyor. Do\u011fal besinlerden uzakla\u015ft\u0131k\u00e7a ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131zdaki iyi-k\u00f6t\u00fc bakteri istikrar\u0131 bozuluyor. Bu da bir\u00e7ok hastal\u0131\u011fa taban haz\u0131rl\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":91661,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[709,3001,525,1172,1631],"class_list":["post-91660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-bagirsak","tag-bakteri","tag-etki","tag-hastaliklar","tag-karbonhidrat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91660"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91664,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91660\/revisions\/91664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikimisli.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}