Menopoz sürecinin doğrusal bir ilerleyiş göstermediğini ve bu belirsizliklerin bayan için zorlayıcı olabildiğini söyleyen Bayan Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Zeynep Ece Utkan Korun, “Bazı bayanlar birkaç ay adet görmezken, akabinde tekrar sistemli döngülere dönebilir. Bir jinekoloğun bu süreci ‘Shakespeare’in bir vefat sahnesi’ olarak tanımlaması, bu varsayım edilemez yapıyı epeyce çarpıcı bir formda anlatır. Her şeyin sona erdiğini düşünürsünüz, lakin beklenmedik bir anda tekrar sahneye çıkar. Bu belirsizlik bayanlar için zorlayıcı olabilir, lakin destekleyici bir etraf ile bu sürecin tesirleri hafifletilebilir” tabirlerini kullandı.
‘MENOPOZ BİR HASTALIK DEĞİLDİR’
Öncelikle menopozun bir hastalık değil bir periyot olduğunun bilinmesi gerektiğine işaret eden Op. Dr. Korun, “Menopoz, yumurtalıkların yumurta üretmeyi durdurması ve hormon düzeylerinin düşmesi sonucu adet döngülerinin sona ermesidir. Bayanların üreme çağının sona ermesiyle ortaya çıkan bu doğal süreç bir hastalık ya da olağandışı bir durum değildir” dedi.
‘MENOPOZ HER BAYANDA FARKLI YAŞTA BAŞLAR’
Tıbben menopozun, son adet kanamasından 12 ay sonra gerçekleştiğinin kabul edildiğini belirten Op. Dr. Korun, genellikle bu sürecin 51-52 yaşlarında ortaya çıktığını tabir etti.
Ancak bu noktaya gelmeden evvel bayanların perimenopoz ismi verilen bir geçiş sürecinden geçtiğini vurgulayan Op. Dr. Korun, şunları söyledi:
“Perimenopoz periyodunda hormon düzeylerinde dalgalanmalar yaşanır ve belirtiler ortaya çıkar. Bayanların yüzde 25’i bu devri hafif semptomlarla geçirirken, yüzde 75’i sıcak basmaları, uykusuzluk ve ruh hali değişimleri üzere belirtilerle karşılaşır. Ayrıyeten bu belirtiler bazen 30’lu yaşların sonlarında ya da 40’ların başında başlayabilir.’’
‘ŞİKAYETLERİN NEDENİ HORMON DEĞİŞİMLERİDİR’
Menopoz sırasında bedende östrojen, progesteron ve testosteron düzeylerinde dalgalanmalar meydana geldiğini belirten Op. Dr. Korun, bu hormon değişimlerinin çeşitli belirtilere neden olabileceğini vurgulayarak, “Progesteron düzeylerindeki azalma, gerginlik, huzursuzluk ve depresif hislere neden olabilir. Östrojen düzeylerindeki dalgalanmalar ise sıcak basmaları, uykusuzluk, beyin sisi, kas ve eklem ağrıları, gece terlemeleri ve vajinal kuruluk üzere belirtileri tetikleyebilir. Yaşla birlikte düşen testosteron düzeyleri ise güç kaybı ve libido azalmasına yol açabilir. Bu hormonal değişimler, bayanların kendilerini vakit zaman kimliklerini kaybetmiş üzere hissetmelerine neden olabilir” diye konuştu.
‘RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ NORMALDİR’
Menopoz sürecinde bayanların yaşadığı duygusal dalgalanmaların temelinde hormonal değişimlerin yer aldığını belirten Op. Dr. Korun, “Menopoz, ruh sıhhatini direkt etkilemese de serotonin düzeylerindeki düşüş tasa, depresyon ve uyku problemlerine yol açabilir. Bu devirde bayanlar sıkça duygusal dalgalanmalar yaşayabilir. Gerilim, tasa ve depresif hisler bu süreçte yaygındır. Sabırlı ve anlayışlı bir yaklaşım, bayanların bu periyodu daha rahat atlatmalarına yardımcı olabilir” diye konuştu.
‘UYKU SIKINTILARI YAYGINDIR’
Bu devirde yaşanan meselelerden birinin de uyku bozuklukları olduğunu belirten Op. Dr. Korun, konuyla ilgili şunları söyledi:
“Menopoz periyodunda uyku sorunları sık görülür. Sıcak basmaları ve uyku apnesi üzere faktörler gece uykusunun bölünmesine neden olabilir. Uyku eksikliği hem fizikî hem de zihinsel yorgunluğu artırarak bayanların kendilerini ‘kontrolden çıkmış’ üzere hissetmelerine yol açabilir. Partnerlerin bu süreçte destekleyici bir rol üstlenmesi, huzurlu bir uyku ortamı yaratması ve gerektiğinde profesyonel yardım alınmasını teşvik etmesi değerlidir.’’
‘CİNSEL ÖMÜRDE DEĞİŞİKLİK OLABİLİR’
“Menopoz sürecinde bayanların cinselliği değişir fakat yok olmaz” diyen Op. Dr. Korun, konuyla ilgili şunları anlattı:
“Azalan östrojen düzeyleri, vajinal kuruluk, elastikiyet kaybı ve cinsel istekte azalmaya neden olabilir. Bunun yanı sıra, fizikî değişimler bayanların vücut algısını etkileyebilir. Partnerler, bu sürecin doğal bir biyolojik evre olduğunu anlamalı ve bayanların gereksinimlerine hassas olmalıdır. Cinsellik, sadece biyolojik bir fonksiyon değil, tıpkı vakitte sevgi ve anlayış üzerine inşa edilen bir bağdır. North American Menopause Society’ye nazaran, sevgi dolu bir münasebet, birden fazla bayan için dilek tecrübesinin temelidir. Bu devirde, empati ve bilgi bir ortaya geldiğinde cinsel ömür tatmin edici bir halde devam edebilir. Her bayan menopozu farklı biçimlerde tecrübeler. Kimileri bu süreci hafif semptomlarla geçirirken, öbürleri için daha kuvvetli olabilir. Partnerlerin bu süreç boyunca esneklik göstermesi ve değişen gereksinimlere ahenk sağlaması değerlidir.”
‘PARTNERİNİZE TAKVİYE OLMANIN YOLLARINI ARAYIN’
Menopoz sürecini kolaylaştırmak için bayanlara yönelik sevgi dolu takviye sağlamanın kritik değer taşıdığını anlatan Op. Dr. Korun, partnerlerin yapması gerekenleri, bu devirde onlara nasıl yardımcı olunabileceğine dair tekliflerini şöyle sıraladı:
“Menopoz hakkında bilgi sahibi olun. Bu, yaşanan değişimleri anlamanıza ve empati geliştirmenize yardımcı olur. Sürecin ne vakit sona ereceğini sormak yerine, küçük jestlerle dayanak olun. Bir fincan çay hazırlamak, rahatlatıcı bir ortam yaratmak fark yaratabilir. Bayanların bazen iç dünyalarını anlamak için yalnız kalmaya muhtaçlıkları olabilir. Bu durumu ferdî algılamayın, yalnızca sessizliğini anlamaya çalışın.”
‘DOKTOR DAYANAĞINI TEŞVİK EDİN’
Menopoz belirtilerinin kimi bayanlar için günlük ömrü zorlaştırabilecek noktaya ulaşabildiğini hatırlatan Opr. Dr. Korun, “Bir uzmandan takviye almak, süreci daha sağlıklı yönetmeye yardımcı olabilir. Partnerinizin doktor randevularında yanında olmak destekleyici bir adım olacaktır” sözlerini kullandı.
‘MENOPOZ BİR DEVRİN SONU DEĞİL YENİ BİR BAŞLANGIÇTIR’
Yaşamın doğal bir evresi olan menopozun, yanlışsız bilgi, anlayış ve dayanakla bayanlar için sağlıklı ve memnun bir periyoda dönüşebileceğini belirten Op. Dr. Korun, sözlerini şöyle tamamladı:
“Kadınlar için bu devri anlamak ve dayanak olmak, alakaları güçlendirmenin yanı sıra onların kendilerini daha güçlü hissetmelerini sağlar. Bu devirde sevgi, anlayış ve empati en güçlü araçlarınızdır. Unutmayın, menopozda dayanak olmak, yalnızca bayanları değil, toplumu da güçlendirir.”
